もお恋なんてしないなんて・・・

微量ミネラルとは何でしょうか。

主なものを列挙していきます。

カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛・マンガン・銅・セレニウム・クロム・錫・モリブデン・ニッケル・鉛・カリウム・ヨウ素・フッ素・ケイ素・コバルト・バナジウム・ナトリウム・リチウム・リン

これらの微量ミネラルは、穀物や野菜、海草、水、魚介類に多く含まれています。

ただし、穀物の場合精白米は例外で、未精製米、麦、雑穀の類。

水も水道水ではなく、あくまで天然水を指します。

微量ミネラルが不足するとどんな症状を起こすのでしょうか。

堺政雄氏の『ミネラル欠乏症候群』(現代書林)から抜粋すると次のようになります。

・マグネシウム不足

→心臓の不整脈、筋衰弱、手足の痙攣、便秘、ブドウ糖不耐症ほか

・亜鉛不足

→糖尿病、脱毛症、皮膚炎、湿疹、月経不順、性機能低下、食欲不振、味覚異常ほか

・マンガン不足

→骨・生殖機能・中枢神経機能の低下、糖尿病、動脈硬化、リウマチ性関節炎ほか

・セレニウム不足

→心筋梗塞、動脈硬化むろん微量ミネラルの不足だけでなく、これらの症状にはビタミンの不足も大いに関係してきます。

両者は「車の両輪」です。

両方がバランスよく、しかもたっぷりと摂取されなければ意味がないのです。

ついでにいえば、日本人は雑食であったがゆえに、ビタミン類もふんだんに摂っていたにちがいないでしょう。

さて、精力減退・精子減少ですが、この例をみれば一目瞭然ですね。

亜鉛とマンガンの不足。

ウェイトとしては亜鉛不足が大きいでしょう。

というのも、亜鉛は精子、前立腺に多く含まれているからです。